Какая ходьба защитит от инсульта и инфаркта

Не каждые десять тысяч шагов принесут оздоровительный эффект.

Согласно многочисленным исследованиям, хорошая физическая активность занимает одно из первых мест по оздоровительному эффекту. Это и спорт, и занятия в тренажерном зале, и пробежки или просто прогулки с собакой на свежем воздухе. Чаще всего медики рекомендуют ходьбу как самый доступный и наименее травмоопасный вид движения. Не случайно существует поговорка: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога».

Однако, как рассказала Tverigrad.ru заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области Елена Низова, ходьба ходьбе – рознь и не каждые десять тысяч шагов принесут оздоровительный эффект.

К примеру, все наши хождения по дому и по офису (сделал 10 шагов – остановился, сделал еще 20 шагов – присел, через некоторое пошел дальше) с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний практически бесполезны. В этом плане очень наглядны показатели хороших шагомеров, которые подсчитывают не только количество сделанных шагов, но и количество аэробных шагов, то есть сделанных, как минимум, в течение 10 минут без перерыва.

Особо опасны: названы продукты, которые могут привести к инфаркту и инсульту

Как обнаружить «скрытого убийцу»: тверские врачи рассказали о диагностике гиперхолестеринемии

Вред от вейпа: как употребление электронных систем доставки никотина может привести к инфаркту и инсульту

Горе от перекура: врач рассказала о привычке, которая в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта

УДАР по инсульту, или как избежать сосудистой катастрофы

Николай Жуков: «Болезни сердечно-сосудистой системы долгое время могут оставаться «немыми»

«Вдох глубокий, руки шире»: как с помощью простых действий снизить риск инфаркта и инсульта

Врач в Твери рассказала о доступном и универсальном «лекарстве» от инсульта и инфаркта

Врач-кардиолог рассказал жителям Тверской области о вреде алкоголя для сердечно-сосудистой системы

Болезнь предотвратит идущий: в Твери врач рассказала о самом эффективном лекарстве против рака, инсульта и инфаркта